İnönü Üniversitesi Turgut Özal Tıp Merkezi Gastroenteroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Yasir Furkan Çağın, "ikinci beyin" olarak nitelendirilen bağırsakların hayati önemine dair kritik açıklamalarda bulundu. Yanlış beslenme ve stresin bağırsak yapısını bozarak birçok hastalığa davetiye çıkardığını belirten Çağın, sağlıklı bir yaşamın şifrelerini paylaştı.
NEDEN "İKİNCİ BEYİN" DİYORUZ?
Bağırsakların beyinden bağımsız karar verebilen devasa bir sinir ağına sahip olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Çağın, çarpıcı bir gerçeği dile getirdi:
"Sindirim sisteminde neredeyse omurilikteki kadar nöron bulunuyor. Ayrıca, mutluluk hormonu olarak bildiğimiz serotoninin yüzde 90'dan fazlası bağırsaklarda üretilir. Bu yüzden bağırsaktaki bir sorun doğrudan kaygı, endişe ve mutsuzluğa yol açar."
MODERN YAŞAM BAĞIRSAKLARI VURUYOR
Günümüz yaşam koşullarının sindirim sistemini düşman bellediğini ifade eden Çağın, bağırsak sağlığını bozan alışkanlıkları şöyle sıraladı:
Hızlı yemek yemek ve öğün atlamak, Lifli gıdalardan uzak, işlenmiş gıda ağırlıklı beslenmek, Yetersiz su tüketimi, Tuvalet ihtiyacını ertelemek.
"BİLİNÇSİZ PROBİYOTİK KULLANIMI RİSKLİ"
Son yıllarda popülerleşen probiyotik takviyeleri konusunda uyarıda bulunan Prof. Dr. Çağın, "Herkes probiyotik kullanmamalı. Bunlar canlı bakteri içerir ve bilinçsiz tüketimi zararlı olabilir. Önceliğimiz yoğurt, kefir ve ev yapımı fermente gıdalar gibi doğal kaynaklar olmalı. Takviye ise mutlaka hekim kontrolünde alınmalı," dedi.
KOLONOSKOPİ KORKUSUNU YENMELİYİZ
Bağırsak hastalıklarının çoğunlukla sinsi ilerlediğini hatırlatan Çağın, kolonoskopinin hayat kurtarıcı bir işlem olduğunu belirtti: "Kolonoskopi korkulacak bir işlem değildir; anestezi altında yaklaşık 15-20 dakikada tamamlanır. Özellikle 50 yaş sonrası veya şu belirtileri yaşayanlar vakit kaybetmeden uzman bir hekime başvurmalıdır:"
Bağırsak alışkanlıklarında ani değişiklikler, Kronik ishal veya kabızlık, Açıklanamayan kilo kaybı, Gece uyandıran karın ağrısı, Dışkıda kan görülmesi ve kansızlık.
SAĞLIKLI BAĞIRSAK İÇİN 5 ALTIN KURAL
Prof. Dr. Yasir Furkan Çağın, sağlıklı bir sindirim sistemi için şu reçeteyi sundu:Liften zengin sebze ve meyve tüketimini artırın. Bol su içmeyi ihmal etmeyin.Yemeklerinizi yavaş yiyin ve çiğneyin. Öğünlerinizi düzenli tutun.Vücudunuzun sesini dinleyin; tuvalet ihtiyacını ertelemeyin.