Spor yaparken bu yaralanmalara dikkat! - Batman Pusula Gazetesi
bonus veren siteler casinositeleri.co https://www.battle-brothers.net
güvenilir casino siteleri istanbul evden eve nakliyat deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler popüler casino siteleri sex shop ofis taşıma parça eşya taşıma evden eve nakliyat nakliyat casino siteleri 2024 en iyi casino siteleri erotik shop jojobet giriş jojobet holiganbet
Akşam Vakti a 19:44
Batman AÇIK 33°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

Spor yaparken bu yaralanmalara dikkat!

Spread the love

Spor yapmadan önce iyi ısınmama, yanlış hareketlerle spor yapma, antreman yapmadan ya da eksik antreman yapmak gibi…durumlar kemiklere, kaslara ya da tendonlara zarar verebiliyor. Bunun sonucunda bazı problemler oluşabiliyor.

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op.Dr.Alperen Korucu konu hakkında şu bilgileri verdi:

AYAK BİLEĞİ BURKULMALARI

Ani hareketler sonucunda meydana gelen ayak burkulması, sık görülen kas ve iskelet sistemi sorunlarındandır. Ayak burkulması bazen kısa süreli ağrı ile hafif şekilde görülebilirken, bazen de  kemik kırılması veya eklemlerde zedelenmeye neden olabilmektedir.

Ayak ve bacak bölgesini birbirine bağlayan ayak bileği bu sayede hareketli bir alan oluşturur. Eklem bölgesi esnek lifler ve kemiklerden meydana geldiği için bu bölgeye baskı binerse zamanla bu bölgede deformasyon görülebilir. Liflerde görülen deformasyona ayak bileği burkulması denir.

Ayak bileği burkulmaları sporcularda oluşabileceği gibi normal kişilerde de sıkça oluşabilmektedir. Burkulmalar, spor yaparken fazla zorlanma sebebiyle meydana gelebileceği gibi merdivenden inme esnasında da oluşabilir. Ayrıca ısınmadan maça çıkmak, topuklu ayakkabılarla yanlış hareket etmek, bozuk zeminler, ayağın üzerine garip şekilde inmek, düz olmayan yerlerde egzersiz yapmak gibi. nedenler burkulmalara yol açabilmektedir.

AŞİL TENDOMU KOPMASI

Aşil tendonu, alt bacak ve ayak bileğinin arkası boyunca uzanan vücuttaki en kalın ve vücuttaki en büyük tendondur. Topuk kemiğini ( kalkaneus ) baldırın arkasındaki kaslara  bağlar ve topuğun yükselip alçalmasını kontrol eder. Aşil tendonu yırtılması, genellikle ayak bileğinin ani yukarı doğru bükülmesi ( dorsifleksiyon olarak adlandırılır ) veya ayak parmağının işaret edilmesi (plantar fleksiyon olarak adlandırılır) sırasında meydana gelen tendonda bir yırtılmadır. Aşil tendonu, özellikle sporcular arasında en sık yaralanan tendonlardan biridir. Ağrılı bir Aşil yürüme, koşma ve spor performansınızı etkileyebilir. Bununla  birlikte, yırtılmış bir Aşil tendonu çok daha ciddidir ve ameliyat gerektirebilir.

KAS YIRTIKLARI

Kas yırtıkları spor sakatlıklarının en çok rastlanan nedenlerinden biridir.Diğer adıyla adale çekmesi olan kas yırtıkları, o kasın aşırı çekmesi ya da aşırı kasılması sebebiyle kas içerisinde veya tendon-kas bileşkesinde yırtık meydana gelmesidir.

Anatomik yapı olarak kaslar tendonlar vasıtasıyla kemiklere yapışıktır. Her harekette kaslarda esneme, uzama, kısalma, kasılma ve sonra yeniden eski haline geri dönme oluşur. Kasın gücünü aşan esneme hareketi olursa kasta yırtık meydana gelir. Kas-tendon bileşkesinde yırtılabilir veya kas kendi içerisinde yırtılabilir. Bu yırtılma esnasında kası besleyen damarlar koptuğu için yırtılan bölgede iç kanama meydana gelir. Buna bağlı olarak da ani şişlik oluşur. (İLKHA)

 

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Kardiyoloji Uzmanı göreve başladı

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.