Uğurlu Ailesi Kimdir ve Neden Boşandı?

• Kimdir: Ceren Cemre Polat ve Burak Uğurlu, kızları Güneş ile birlikte oluşturdukları samimi, neşeli aile tablosu ve dijital içerik üreticiliğiyle milyonların sevgisini kazanmış popüler bir internet fenomenidir.
• Neden Boşandı: Çiftin avukatları aracılığıyla Haberler gibi mecralarda paylaşılan resmi ortak açıklamada, boşanma nedeninin tamamen tarafların özel hayatına ilişkin olduğu vurgulanmış ve net bir gerekçe kamuoyuna sunulmamıştır. Kararın tamamen "ortak irade ve mutabakat" çerçevesinde, anlaşmalı olarak alındığı belirtilirken, internette ve magazin sayfalarında dolaşan aldatma veya üçüncü şahıs iddiaları gibi asılsız spekülasyonlara itibar edilmemesi önemle rica edilmiştir.

Milyonluk Sosyal Medya Hesabı Kime Kaldı?

Boşanma sürecinde en çok merak edilen ve dikkat çeken yasal detaylardan biri, çiftin omuz omuza büyüterek 1 milyondan fazla aboneye ulaştırdığı ortak dijital varlıkları oldu. Yapılan resmi protokol ve hukuki anlaşmalar gereğince, "ugurluailesii" adlı ortak Instagram ve TikTok hesaplarının tüm yönetim, mülkiyet ve kullanım hakları yasal olarak Ceren Cemre Polat'a devredilmiştir. İkili, yaptıkları veda açıklamasında bugüne kadar kendilerini destekleyen tüm takipçilerine teşekkür ederken, özellikle müşterek çocukları Güneş'in psikolojik huzuru ve geleceği için özel hayatlarının gizliliğine azami düzeyde saygı gösterilmesini talep etmiştir.

Resmi kayıtlara göre Kudret Devrin’in ölüm nedeni doğal ölüm olarak açıklandı. Vefatının ardından cenaze programı da netleşti. Devrin’in cenazesi 12 Temmuz Pazar günü ikindi namazına müteakip Şirintepe Orhan Camii’nde kılınacak cenaze namazının ardından Asri Mezarlık’ta defnedilecek.

Kocaeli halkı, Kudret Devrin’in kaybını üzüntüyle karşılarken, cenaze törenine ailesi, yakınları ve çok sayıda vatandaşın katılması bekleniyor. Devrin’in vefatı, hem memleketinde hem de çevresinde derin bir boşluk bıraktı.

(https://tr.linkedin.com/in/kudret-devrin-aa806793)

Süreç tamamen dijital ortamda şeffaf bir açık artırma modeliyle yürütülmektedir. Katılmak için şu adımları izlemeniz gerekir:

1. Sisteme Üye Olun: Ticaret Bakanlığı'nın resmi e-ihale internet sitesi veya e-Devlet Kapısı GTB e-İhale hizmeti üzerinden ücretsiz üyelik işlemlerinizi tamamlayın.
2. Aracı ve Ekspertizi İnceleyin: İlan edilen araçların detaylı fotoğraflarını, mekanik durumunu, kilometresini ve hasar kayıtlarını içeren resmi ekspertiz raporlarını sistemden kontrol edin.
3. Teminat Bedeli Yatırın: Teklif vermek istediğiniz aracın ilan edilen "satışa esas bedeli"nin en az %10'u oranındaki teminat tutarını sistemdeki cüzdanınıza nakit veya banka teminat mektubu olarak yükleyin. (İhaleyi kazanamazsanız bu para aynen iade edilir).
4. Teklif Verin: İhale süresi boyunca online olarak teklifinizi iletin. En yüksek teklifi veren kişi ihaleyi kazanır.
5. Ödeme ve Teslimat: İhaleyi kazanmanız durumunda kalan araç tutarını 7 gün içinde ödeyerek, aracınızı bulunduğu ilgili Tasfiye İşletme Müdürlüğü gümrük ambarından bizzat teslim alabilirsiniz.

Hangi Araç Kaç TL'den Satışta? (Güncel Başlangıç Fiyatları)

Gümrükten satışa sunulan bazı araçların ihale açılış (başlangıç) fiyatları şu şekildedir:

• 1993 Isuzu NPR Kamyon: 63.750 TL
• 2011 Suzuki Jet Ski: 64.500 TL
• 2002 Geely Uliou: 67.500 TL
• 2007 Citroen Berlingo: 74.363 TL
• 2004 Renault Clio Symbol: 75.000 TL
• 1995 Opel Omega Caravan: 82.500 TL
• 1992 Renault L423: 84.150 TL
• 2008 Volkswagen Caddy: 94.950 TL
• 2004 Skoda Fabia: 97.500 TL [1]

Not: İhale havuzunda ayrıca Mercedes, BMW, Audi, Volkswagen Golf, Toyota, Seat, Ford Transit ve Peugeot gibi markaların lüks ve orta segment modelleri de yer almaktadır. Listede yürür durumda olan araçların yanı sıra yüksek onarım masrafı olan hasarlı veya hurda statüsündeki araçlar da bulunduğundan, teklif vermeden önce ekspertiz raporunun dikkatle okunması hayati önem taşır. [1, 2, 3]

2026 Dünya Kupası Yarı Final Eşleşmeleri

Turnuvada yarı final eşleşmeleri şu şekilde şekillenmiştir:

• Fransa - İspanya
• İngiltere - Arjantin

Yarı Final Maçları Ne Zaman, Saat Kaçta?

Yarı final karşılaşmaları iki günlük aranın ardından hafta içi oynanacaktır. Karşılaşmaların programı Türkiye saati ile (TSİ) şu şekildedir:

• Fransa - İspanya: 14 Temmuz 2026 Salı, Saat 22.00
• İngiltere - Arjantin: 15 Temmuz 2026 Çarşamba, Saat 22.00

Yarı finalde rakiplerine elenen takımlar 18 Temmuz Cumartesi günü üçüncülük maçına çıkacaktır. Büyük Dünya Kupası Finali ise 19 Temmuz 2026 Pazar günü oynanarak şampiyonu belirleyecektir.

2026 Dünya Kupası Yarı Final Maçları Ne Zaman?

Dünya Kupası'nda yarı final heyecanı 14-15 Temmuz 2026 tarihlerinde Türkiye saati ile (TSİ) 22:00'de oynanacak dev maçlarla devam edecek:

• 14 Temmuz 2026 Salı (22:00): Fransa - İspanya
• 15 Temmuz 2026 Çarşamba (22:00): İngiltere - Arjantin

Yarı finallerin ardından mağluplar 18 Temmuz Cumartesi günü üçüncülük maçı için karşı karşıya gelecek. Büyük Dünya Kupası Finali ise 19 Temmuz 2026 Pazar günü oynanarak dünyanın en büyüğünü belirleyecek

Maçı şifresiz ya da canlı olarak izleyebileceğiniz yasal bir televizyon (beIN Sports, A Spor vb.) veya YouTube canlı yayın linki mevcut değildir. Takımların kamp öncesi mevcut durumunu görmek amacıyla gerçekleştirilen bu özel müsabakadaki anlık gelişmeleri, golleri ve maç sonucunu yalnızca yazılı olarak takip edebilirsiniz.

Karşılaşmanın Detayları

• Tarih ve Saat: 12 Temmuz 2026 Pazar, Saat 18.00
• Stadyum / Yer: Kasımpaşa Kemerburgaz Tesisleri
• Yayıncı Kanal: Yayıncı bulunmuyor (Şifresiz veya şifreli canlı yayını yoktur).

​GELECEĞE NEFES, YARINLARA MİRAS

​Sason Kaymakamlığı yetkililerinden alınan bilgiye göre, dikilen fidanların kurumasını önlemek ve bölge ekonomisine kazandırılan bu yeşil kuşağı korumak amacıyla sulama çalışmaları aralıksız bir şekilde sürdürülüyor. Hem doğaya nefes olmak hem de yol güzergâhlarını yeşillendirerek estetik bir görünüm kazandırmak amacıyla yürütülen çalışmalarda ekipler, her bir fidanla titizlikle ilgileniyor.

​Kaymakamlıktan yapılan açıklamada, "Geleceğe nefes olacak her fidan için çalışmalarımız aralıksız devam ediyor" denilerek, projenin bölge doğasına ve geleceğine can suyu olmaya devam edeceği vurgulandı.

Sason Kaymakamlığı koordinesinde yürütülen çalışmalarla, kış ayları öncesi yolların tamamen konforlu hale getirilmesi hedefleniyor.

​"ULAŞIMDA KALİTE VE GÜVEN ÖNCELİĞİMİZ"

​Kaymakamlık yetkililerinden alınan bilgiye göre; ilçeye bağlı en ücra yerleşim yerlerindeki yollar dahil, tüm güzergahlarda ekipler yoğun bir mesai harcıyor.

Özellikle deforme olan ve ulaşımda aksamalara neden olan bölgelerde yürütülen asfalt yama çalışmaları, köylülerin de büyük beğenisini topluyor.

​Sason Kaymakamlığı, ilçedeki yaşam standardını yükseltmek adına altyapı ve yol çalışmalarının planlanan program dahilinde kesintisiz süreceğini bildirdi.

Diziyi Full HD kalitede, reklamsız, tek parça ve güvenli bir şekilde Türkçe Dublaj veya Türkçe Altyazılı seçenekleriyle izleyebileceğiniz yasal platformlar şunlardır:

• HBO Max / Max: House of the Dragon HBO Max Sayfası üzerinden dizinin bölümlerini orijinal yayın saati olan pazartesi sabaha karşı 04.00 itibarıyla doğrudan ABD yayınıyla eş zamanlı izleyebilirsiniz.
• Turkcell TV+: Dizinin Türkiye'deki resmi yayın haklarını elinde bulunduran JustWatch TV+ Rehberi üzerinden veya doğrudan Turkcell TV+ platformuna giriş yaparak yasal, yüksek çözünürlüklü ve Türkçe seslendirme/altyazı destekli olarak bölümleri takip edebilirsiniz.

3. Sezon Kalan Bölümlerin Yayın Takvimi

Toplam 8 bölümden oluşacak 3. sezonun kalan bölümleri haftalık periyotlarla şu tarihlerde yayınlanacaktır:

• 4. Bölüm: 13 Temmuz 2026 Pazartesi (Bu sabaha karşı)
• 5. Bölüm: 20 Temmuz 2026 Pazartesi
• 6. Bölüm: 27 Temmuz 2026 Pazartesi
• 7. Bölüm: 3 Ağustos 2026 Pazartesi
• 8. Bölüm (Sezon Finali): 10 Ağustos 2026 Pazartesi

Alınan bu karar, mevcut aşamada bir tutuklama hükmü taşımamakta olup, ünlü şarkıcının emniyetteki ifade işlemlerinin tamamlanmasının ardından savcılık makamına sevk edilmesi ve mahkeme değerlendirmesine göre durumunun netleşmesi beklenmektedir.

Soruşturmanın Nedeni ve Kapsamı

• AHBAP Faaliyetleri İncelemede: İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı, AHBAP Derneği’nin idari faaliyetleri ile yürütülen siber ve mali süreçleri mercek altına almıştır.
• Dosya Detayları Gizemini Koruyor: Başsavcılık ve adli makamlar, soruşturmanın selameti açısından dosyanın içeriği, tam gerekçesi ve detayları hakkında henüz resmi ve kapsamlı bir kamuoyu bilgilendirmesi yapmamıştır.
• Karşılıksız Çek Davasıyla Bağlantısı Bilinmiyor: Sanatçı, geçtiğimiz haftalarda 2025 yılından kalan iki adet ticari çekinin karşılıksız çıkması nedeniyle İstanbul Anadolu İcra Ceza Mahkemesi tarafından 70 milyon TL adli para cezasına çarptırılmış ve bu gelişme üzerine dernek başkanlığını devredeceğini açıklamıştı. Ancak bugünkü gözaltı kararının doğrudan bu ticari dava ile mi yoksa derneğin genel işleyişine yönelik farklı bir mali incelemeyle mi ilgili olduğu henüz kesinleşmemiştir.

Şehit Mehmet Demirbaş Hakkında Bilgiler

• Kaç Yaşındaydı: Şehadete yürüdüğü tarihte 45 yaşındaydı.
• Nereli (Memleketi): Aslen Samsun'un Terme ilçesi nüfusuna kayıtlıdır.
• Evlilik Durumu: Evli ve iki kız çocuk babasıydı.
• Mesleki Geçmişi: Türk Silahlı Kuvvetleri ve Jandarma Genel Komutanlığı bünyesinde uzun yıllar boyunca fedakarca hizmet vermiş kıdemli bir asker olan Demirbaş, 2017 yılından bu yana Eskişehir İl Jandarma Komutanlığı bünyesinde başarıyla görev yürütmekteydi.

Cenaze Programı ve Son Yolculuğu

Şehit Mehmet Demirbaş için Eskişehir İl Jandarma Komutanlığı'nda düzenlenen ilk resmi uğurlama töreninin ardından naaşı askeri uçakla memleketi Samsun'a nakledilmiştir.

12 Temmuz 2026 Pazar günü Samsun'un Terme ilçesi Sakarlı Mahallesi'ndeki baba ocağında helallik alınmasının ardından Merkez Camii'nde öğle namazına müteakip cenaze namazı kılınmıştır.

Devlet protokolünün, askeri yetkililerin ve çok sayıda vatandaşın duaları ve gözyaşları eşliğinde kılınan namazın ardından kahraman jandarmanın naaşı Sakarlı Mezarlığı'ndaki aile kabristanlığına defnedilerek ebedi istirahatgahına tevdi edilmiştir.

Beyin Yiyen Amip Denizde / Tuzlu Suda Olur Mu?

• Denizde ve tuzlu suda kesinlikle yaşayamaz: Naegleria fowleri sadece tatlı su organizmasıdır. Yüksek tuz oranı amipin hücre yapısını bozarak onu öldürür. Bu nedenle denizlerde, okyanuslarda ve tuzlu su göllerinde beyin yiyen amip bulunmaz ve buralardan bulaşma riski yoktur.
• Klorlu havuzlarda yaşayamaz: Düzenli olarak temizlenen, yeterli klor ve dezenfeksiyon işlemlerinden geçen yüzme havuzlarında bu amip barınamaz. Ancak klorlanmamış, bakımsız yüzme havuzları risk taşır.

Beyin Yiyen Amip Neden Olur ve Nasıl Bulaşır?

• Yüksek Su Sıcaklıkları: Bu canlı termofilik (sıcaklık seven) bir amiptir. Özellikle \(30^{\circ }\text{C}\) ile \(46^{\circ }\text{C}\) arasındaki sıcak tatlı sularda çok hızlı çoğalır. Küresel ısınma ve yaz aylarındaki aşırı sıcaklar amipin yayılmasını tetikler.
• Durgun Tatlı Sular: Göller, nehirler, kaplıcalar, çamurlu sular, bakımsız su depoları ve nehir yataklarındaki dip çamurları amipin ana yaşam alanıdır.
• Bulaşma Yolu (Sadece Burun): Amip, yutulduğunda mide asidi tarafından yok edildiği için su içmekle bulaşmaz. Bulaşma, amipli suyun burundan sert bir şekilde içeri çekilmesi (atlama, dalış veya burnu temizleme sırasında) ile gerçekleşir. Koku alma sinirini takip eden amip, doğrudan beyne tırmanır.

Beyin Yiyen Amip Hangi Ülkelerde Var?

Bu amip dünya genelinde sıcak iklime sahip birçok ülkede doğal ortamda bulunur, ancak nadir görüldüğü için her ülkede vaka kaydı olmayabilir. En çok vaka bildirilen ve öne çıkan ülkeler şunlardır:

• Amerika Birleşik Devletleri (ABD): Özellikle Texas, Florida ve California gibi güney eyaletlerindeki göllerde sıkça rastlanır ve her yıl düzenli olarak vaka rapor edilir.
• Pakistan: Özellikle Karaçi kentinde, şehir şebeke sularının yetersiz klorlanması nedeniyle musluk suyundan burnunu temizleyen kişilerde her yıl çok sayıda ölümcül vaka görülmektedir.
• Avustralya: İç bölgelerdeki sıcak su kaynaklarında ve uzun açık boru hatlarında geçmişte ciddi vakalar kaydedilmiştir.
• Türkiye: Türkiye'de oldukça nadir görülmekle birlikte, geçmiş yıllarda aşırı sıcak yaz aylarında durgun tatlı sulara veya termal kaplıcalara giren sınırlı sayıda kişide vaka rapor edilmiştir.
• Diğer Ülkeler: Hindistan, Tayland, Yeni Zelanda, Meksika, Güney Afrika ve bazı Avrupa ülkelerinde de tekil vakalar kayıtlara geçmiştir.

Küçük yaşlardan itibaren kariyerine çok sayıda başarılı yapım sığdıran oyuncunun rol aldığı başlıca diziler şunlardır:

Kocamın Ailesi (2014-2015): Pelin Okay karakteriyle ilk oyunculuk deneyimini yaşadı.

Güldüy Güldüy Show (2016): Çocuk komedi programında yeteneğini sergiledi.

Anne (2016-2017): Cansu Dere ile başrolü paylaşarak "Melek Akçay" karakteriyle Türkiye çapında büyük bir üne kavuştu ve Altın Kelebek ödülü aldı.

Bizim Hikaye (2018): Ayşe karakteriyle dizinin kadrosuna dahil oldu.

Kızım (2018-2019): Buğra Gülsoy ile başrolü üstlenerek "Öykü Tekin Göktürk" karakterine hayat verdi.

Mucize Doktor (2020): Betüş karakteriyle konuk oyuncu olarak yer aldı.

Çocukluk (2020): Mavi (Bambi) karakteriyle yetimhanedeki bir çocuğun hayatını canlandırdı.

Yeşil Vadi'nin Kızı (2023): Melissa Çelik karakteriyle başrolde ekranlara geldi.

Kopuk (2024): Azra karakteriyle son dönemin dikkat çeken projelerinden birinde rol aldı.

Kalan son 4 takım (Fransa, İspanya, İngiltere ve Arjantin) iki günlük bir dinlenme ve hazırlık sürecine girdiği için bu akşam turnuvada maç oynanmayacaktır.

📅 Bugün Sabaha Karşı Tamamlanan Çeyrek Final Sonuçları

Günün ilk saatlerinde oynanan ve yarı finalistleri belirleyen son maçlar şu şekilde sonuçlandı:

Norveç 1 - 2 İngiltere (Uzatmalarda): Normal süresi 1-1 biten maçın uzatma devrelerinde sahneye çıkan Jude Bellingham, attığı golle İngiltere'yi 2-1 öne geçirerek yarı finale taşıdı.

Arjantin 3 - 1 İsviçre (Uzatmalarda): Normal süresi 1-1 eşitlikle geçilen mücadelenin uzatmalarında Julián Álvarez ve Lautaro Martínez ile goller bulan son şampiyon Arjantin, sahadan 3-1 galip ayrılarak adını yarı finale yazdırdı.

🏆 2026 Dünya Kupası Yarı Final Programı ve Maç Takvimi

Dünya Kupası heyecanı, iki günlük aranın ardından hafta içi oynanacak dev yarı final karşılaşmalarıyla devam edecek:

Tarih	Saat (TSİ)	Karşılaşma	Tur
14 Temmuz 2026 Salı	22.00	Fransa - İspanya	Yarı Final
15 Temmuz 2026 Çarşamba	22.00	İngiltere - Arjantin	Yarı Final

Büyük Dünya Kupası Finali ise 19 Temmuz 2026 Pazar günü oynanarak turnuvanın şampiyonunu belirleyecek.

Yapılan incelemelerde şüphelilerin kamyonet sürücüsü B.E. ile motosiklet sürücüsü S.Ö. olduğu tespit edildi.

Düzenlenen operasyonla gözaltına alınan sürücülere, "trafikte saldırı amacıyla başka bir aracı ısrarla takip etmek veya bu amaçla araçtan inmek" fiili kapsamında toplam 362 bin 719 lira idari para cezası kesildi.

Denetimlerde kamyonetin muayenesinin bulunmadığı belirlenirken, sürücü B.E. hakkında bu nedenle ayrıca idari işlem uygulandı.

Her iki sürücünün ehliyetleri 60 gün süreyle geçici olarak geri alınırken, kullandıkları araçlar da iki ay boyunca trafikten men edildi. Olayla ilgili sürücüler hakkında adli süreç başlatıldı.

Bu muazzam başarı, eğitim camiasında geniş yankı uyandırırken C1 Kurs kurucusu Cuma Dişikırık’tan örnek bir hamle geldi. Başarılı öğrenciyi ve ailesini tebrik eden Dişikırık, Muhammet Emir Ezgin’in emeğini ödüllendirmek amacıyla kendisine 500.000 TL nakit para ödülü takdim etti.

Ödül töreninde konuşan Cuma Dişikırık, "Öğrencimizin bu tarihi başarısı hem bizler hem de kentimiz için büyük bir gurur vesilesidir.

Bu başarıda emeği geçen cefakar ailesini ve eğitim kadromuzu yürekten kutluyorum. Gençlerimizin eğitim yolculuğunu desteklemeye her zaman devam edeceğiz, bu bizim Batman’a gönül borcumuz" ifadelerini kullandı.

Türkiye birincisi Ezgin ise başarısında emeği geçen hocalarına ve kendisine inanan herkese teşekkür etti.

Ziyaret sırasında çatısı ve dış cephesi bakım gerektiren evle ilgili talebi dinlediklerini hatırlatan Nasıroğlu, verilen sözün yerine getirildiğini ifade etti.

Söz verdik, yerine getirdik..!

Kıymetli kardeşimiz Fatma Kurt’u ziyaretimizde, çocuklarını daha iyi şartlarda büyütebilmek için verdiği yaşam mücadelesine yakından şahit olmuş; çatısı ve dış cephesi bakım gerektiren eviyle ilgili talebini dinlemiştik.

Bugün ise evin gerekli… https://t.co/93GuC2PUSf pic.twitter.com/qJr1pDT6ep

— Ferhat NASIROĞLU (@fnasiroglu) July 11, 2026

Yapılan çalışmalar kapsamında evin çatı ve dış cephe tadilatının tamamlandığını belirten Nasıroğlu, aile için daha güvenli, sağlam ve huzurlu bir yaşam alanı oluşturulduğunu kaydetti.

"Söz verdik, yerine getirdik" ifadelerini kullanan Nasıroğlu, "İnsana dokunan her mesele bizim meselemizdir.

Gönüllere dokunan, hayatı kolaylaştıran hizmet anlayışıyla vatandaşlarımızın yanında olmaya devam edeceğiz." dedi.

Çoğu zaman kısa süreli ve kendiliğinden geçen bu kasılmalar, açık denizde veya derin sularda meydana geldiğinde ciddi risklere yol açabiliyor.

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Hakan Özer, yüzme sırasında gelişen krampların nedenlerini, doğru müdahale yöntemlerini ve alınabilecek önlemleri anlattı.

Kas krampları basit görünse de risk oluşturabilir

Kas krampının, bir kasın veya kas grubunun istemsiz şekilde ani ve ağrılı olarak kasılması olduğunu aktaran Özer, genellikle birkaç saniye ile birkaç dakika arasında sürse de, kramp sonrasında kaslarda hassasiyetin bir süre daha devam edebileceğini söyledi.

Krampın; yüzme sırasında en sık baldır, ayak tabanı, ayak parmakları ve uyluk kaslarında görüldüğünü belirten Özer, bu bölgelerin, yüzme boyunca sürekli çalıştıkları için kas yorgunluğuna daha yatkın olduğunu kaydetti.

Op. Dr. Hakan Özer, "Kas krampı çoğu zaman ciddi bir hastalığın belirtisi değildir. Ancak su içerisinde gelişmesi nedeniyle kişinin hareket kabiliyetini geçici olarak kısıtlayabilir ve özellikle paniğe kapılması durumunda güvenlik açısından risk oluşturabilir." dedi.

Yüzme sırasında yaşanan krampın tek bir nedeni yok

Özer, "Kramp, bir veya birden fazla kas grubunun irade dışı, ani, şiddetli ve ağrılı bir şekilde kasılarak gevşeyememesi durumudur. Yüzme esnasında bu tablonun gelişmesinde multifaktöriyel mekanizmalar rol oynar." dedi ve şunları aktardı:

"Sıvı ve Elektrolit Dengesizliği: Yaz sıcaklarında, suyun içinde fark edilmese dahi vücut terleme yoluyla ciddi miktarda sıvı kaybeder.

Bu kayba bağlı olarak kas kasılma mekanizmasında anahtar rol oynayan magnezyum, potasyum, kalsiyum ve sodyum gibi elektrolitlerin dengesi bozulur. Hücre içi ve dışı iyon konsantrasyonu değiştiğinde kas lifleri kontrolsüzce uyarılır.

Termal Şok ve Vazokonstrüksiyon: Güneş altında uzun süre kalarak vücut ısısı yükselmiş bir bireyin, hazırlık yapmadan aniden soğuk suya atlaması ani bir termal şoka yol açar. Soğuk suyun etkisiyle periferik damarlarda ani daralma gelişir. Kaslara giden kan akımının azalması, dokunun oksijenlenmesini ve beslenmesini sekteye uğratarak akut spazmı tetikler.

Kas Yorgunluğu ve Yetersiz Kondisyon: Plaj voleybolu, uzun yürüyüşler veya günlük hayatın getirdiği hareketsizlik sonrasında kaslar esnetilmeden yüzmeye geçilmesi, kas liflerinde laktik asit birikimini hızlandırır. Yorulan ve boyu kısalan kas, suyun gösterdiği dirence karşı koyamaz ve kilitlenir.

Biyomekanik Hatalar ve Yanlış Ekipman: Ayak bileği esnekliği yetersiz olan kişilerin uzun süre palet kullanması veya su içinde sürekli parmak ucunu ileriye doğru uzatarak yüzmesi, baldır ve ayak tabanı kaslarını anatomik olarak en kısa pozisyonda aşırı yüklenmeye maruz bırakır. Bu durum bölgesel krampların en temel sebebidir."

Açık denizde panik daha tehlikeli olabilir

Havuz ortamında kişinin genellikle kenara kısa sürede ulaşabilirken, açık denizde kıyıya olan mesafe daha fazla olabileceğini hatırlatan Özerk, bu nedenle kramp geliştiğinde panik yapılması, kontrolsüz hareket edilmesi veya hızla kıyıya ulaşmaya çalışılmasının kişinin daha fazla yorulmasına neden olabileceğini söyledi.

Op. Dr. Hakan Özer, "Kramp geliştiğinde en önemli konu sakin kalabilmektir. Panik yapmak hem enerji tüketimini artırır hem de doğru hareket etmeyi zorlaştırır. Öncelik su üstünde kalmayı sağlamak ve yardım istemektir." ifadelerini kullandı.

Kramp girdiğinde ilk yapılması gereken sakin kalabilmektir

Arama trendlerinde ve acil durum sorgularında en sık karşılaşılan korkunun, derin suda kramp girmesi halinde boğulma riski olduğunu belirten Özer, ortopedik ve tıbbi açıdan bu durumda hayat kurtaran adımlar zinciri şöyle sıraladı:

"Sırt üstü yatış pozisyonuna geçin: Kramp hissettiğiniz an sırt üstü uzanarak kendinizi suyun kaldırma kuvvetine bırakın. Başınızı geriye doğru atıp göğsünüzü yukarı kaldırarak minimum eforla su yüzeyinde kalın. Bu pozisyon, kramp giren bacağınızı boşa çıkararak dinlendirmenizi sağlar.

Ters esnetme uygulayın: Eğer kramp baldırınıza veya ayak tabanınıza girdiyse, sırt üstü pozisyondayken derin bir nefes alıp çift elle veya sağlam bacağınızın yardımıyla kramp giren ayağınızın parmak uçlarını kendinize doğru yavaş ve kararlı bir şekilde çekin. Kasın boyunu uzatmak, spazmı sonlandırmanın en hızlı yoludur.

Çevreye haber verin ve karaya yönelin: Tek elinizi kaldırarak çevredeki cankurtaran veya vatandaşlardan sakin bir ses tonuyla yardım isteyin. Spazm hafiflediğinde, sadece kramp girmemiş olan uzuvlarınızı ve kollarınızı kurbağalama tarzı yumuşak hareketlerle kullanarak karaya doğru yavaşça ilerleyin."

Krampları engellemek için önleyici beslenme ve yaşam tarzı

Kramplarla mücadelenin en etkili yolunun, problem henüz ortaya çıkmadan önce koruyucu önlemleri almak olduğunu belirten Özer, bu noktada beslenme ve aktivite zamanlaması büyük önem taşıdığını söyledi.

Özer, şu tavsiyelerde bulundu:

"Magnezyum ve potasyum desteği: Kasların kasılma ve gevşeme döngüsünü düzenleyen mineral dengesini korumak için beslenmede muz, avokado, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kuru yemişler gibi potasyum ve magnezyum yönünden zengin gıdalara yer verilmelidir.

Özellikle yoğun yüzme günlerinde kaybedilen mineralleri geri kazanmak adına doğal maden suları ve hekim kontrolünde elektrolit tabletleri tüketilebilir.

Hidrasyon yönetimi: Yüzmeye başlamadan en az 30 dakika önce ve yüzme seansı boyunca düzenli olarak su tüketilmelidir. Susuzluk hissi, vücudun dehidrasyona girdiğinin geç bir sinyalidir.

Dolu mideyle yüzme riski: Ağır bir yemekten sonra kan akımı, sindirim sistemini desteklemek amacıyla iç organlara yönelir. Bu esnada iskelet kaslarına giden kan akımı ve oksijen miktarı azalır. Dolu mideyle yüzmek hem kramp riskini hem de reflü ve fenalık hissini artırır."

Her kramp masum olmayabilir

Tekrarlayan kas krampları yalnızca fiziksel yorgunlukla ilişkili olmayabileceğini ifade eden Özer, bazı kişilerde dolaşım sistemi hastalıklarının, sinir sistemi problemleri, tiroit hastalıkları, kullanılan bazı ilaçlar veya farklı metabolik nedenlerin de kas kramplarına zemin hazırlayabileceğini söyledi.

Sık tekrarlayan, günlük yaşamı etkileyen, gece uykudan uyandıran veya kas güçsüzlüğüyle birlikte görülen kramplarda altta yatan nedenin araştırılmasının önemine dikkat çeken Op. Dr. Hakan Özer, "Yaz aylarında görülen kas kramplarının büyük bölümü basit önlemlerle azaltılabilir.

Ancak kramplar sıklaşıyor, farklı bölgelerde tekrar ediyor veya başka belirtilerle birlikte görülüyorsa mutlaka hekim değerlendirmesi yapılmalıdır. Doğru hazırlık, yeterli sıvı alımı ve kontrollü egzersiz hem kas sağlığını korumaya hem de güvenli yüzmeye destek olur." dedi.

Ömer Eren Ulucak Kimdir?

Çerkezköy halkının yakından tanıdığı ve vefatıyla ilçeyi yasa boğan Ömer Eren Ulucak'ın kimliğine dair öne çıkan detaylar şunlardır:

• Yaşı: Hayatını kaybettiğinde henüz 18 yaşındaydı.
• Özel Durumu: Dünyaya Down sendromlu olarak gelmiş, çevresi tarafından oldukça sevilen, neşeli ve cana yakın kişiliğiyle tanınan bir gençti.
• Ailesi: Çerkezköy siyasetinin ve sosyal sorumluluk projelerinin aktif isimlerinden, önceki dönem AK Parti Çerkezköy Belediye Meclis Üyesi ve Türk Kızılayı Çerkezköy Şubesi Yönetim Kurulu Üyesi Neziha Temür’ün evladıydı.

Neden Öldü ve Cenaze Detayları Nedir?

• Ölüm Nedeni: Kronik kalp rahatsızlığı nedeniyle tetiklenen sağlık sorunları sonrası hastanenin yoğun bakım ünitesinde tedavi görüyordu. Son günlerde genel sağlık durumunun iyice ciddileşmesi üzerine tıbbi olarak müdahale edilse de çoklu organ yetmezliği nedeniyle yaşam mücadelesini kaybetmiştir.
• Cenaze Töreni: Ömer Eren Ulucak için vefat ettiği gün olan 11 Temmuz 2026 Cumartesi günü öğle namazına müteakip Çerkezköy Osmanlı Camii’nde yoğun bir katılımla cenaze namazı kılınmıştır. Siyaset, iş dünyası ve Kızılay camiasından çok sayıda kişinin ailesini yalnız bırakmadığı törenin ardından Ömer Eren’in naaşı dualar eşliğinde Çerkezköy Yeni Mezarlığı'nda (Tepe Şehir Mezarlığı) toprağa verilmiştir.

Zeynep Özcan Kimdir?

Trabzon eğitim dünyasında iz bırakan Zeynep Özcan'ın mesleki profili şu şekildedir:

• Branşı ve Görev Yeri: Trabzon'un Ortahisar ilçesinde bulunan köklü eğitim kurumlarından Ortahisar 88. Yıl Anadolu Lisesi'nde Biyoloji Öğretmeni olarak görev yapmaktaydı.
• Sendika Üyeliği: Eğitim hakları ve sendikal faaliyetler kapsamında Eğitim-İş Trabzon Şubesi üyesiydi.
• Mesleki Kişiliği: Görev süresi boyunca yüzlerce öğrencinin hayatına dokunan, mesleğine olan bağlılığı, fedakarlığı, mütevazı ve sevecen kişiliğiyle hem öğretmen arkadaşları hem de öğrencileri arasında büyük takdir toplayan bir isimdi.

Neden Öldü ve Cenaze Detayları Nedir?

• Ölüm Nedeni: Zeynep Özcan, bir süredir hastanede tedavi gördüğü ve tıbbi mücadele verdiği amansız hastalık nedeniyle yaşam mücadelesini kaybetmiştir.
• Cenaze Töreni: Değerli eğitimcinin cenazesi, 12 Temmuz 2026 Pazar günü öğle namazını müteakip Trabzon merkezdeki tarihi İskenderpaşa Camii'nde kılınan cenaze namazının ardından son yolculuğuna uğurlanarak toprağa verilmiştir. Cenaze törenine ailesinin yanı sıra çok sayıda meslektaşı, öğrencileri, mülki idare amirleri ve sevenleri katılmıştır.

Ons altın yükselişe geçerken gram altın, çeyrek altın, Cumhuriyet altını ve Ata altın fiyatları da yeniden yön arıyor.

Küresel piyasalarda dengeler değişti

Uluslararası piyasalarda altın fiyatları jeopolitik gelişmelerin etkisiyle yeniden yön bulmaya çalışıyor. ABD Başkanı Donald Trump’ın Orta Doğu’daki çatışmaların sona erebileceğine ilişkin verdiği ateşkes mesajı küresel piyasalarda önemli bir hareketlilik yarattı.

Açıklamaların ardından petrol fiyatlarında sert düşüş yaşanırken, yatırımcıların güvenli liman olarak gördüğü altına olan talep ise sınırlı da olsa artış gösterdi. Uzmanlar, küresel risk algısındaki değişimin altın fiyatlarını kısa vadede dalgalı bir seyire sokabileceğini belirtiyor.

İşte altın fiyatları ile ilgili haberimizi detaylı okuyunuz.

Altın fiyatları yatırımcıların gündeminde. Ons altın, gram altın, çeyrek altın, Cumhuriyet altını ve ata altın fiyatlarında son durum belli oldu. İşte güncel altın fiyatları ve piyasadaki son gelişmeler.

Altın fiyatlarında son durum belli oldu!

Gram, çeyrek, Cumhuriyet ve ata altın fiyatları yatırımcılar tarafından yakından takip ediliyor. İşte altın piyasasında son rakamlar ve uzmanların değerlendirmeleri.

Gram Altın, çeyrek ve Cumhuriyet altını ne kadar oldu?

Altın fiyatları hem küresel piyasalardaki gelişmeler hem de döviz kurundaki hareketlilik nedeniyle yatırımcılar tarafından yakından takip edilmeye devam ediyor. Özellikle ABD Merkez Bankası’nın faiz politikası, jeopolitik riskler ve doların güçlenmesi altının yönünü belirleyen başlıca faktörler arasında gösteriliyor.

Haftanın ikinci işlem gününde altın fiyatlarında sınırlı hareketlilik yaşanırken yatırımcıların en çok merak ettiği soru ise “31 Mart 2026 Salı günü gram altın, çeyrek altın ve Cumhuriyet altını ne kadar?” oldu.

Ons Altı Fiyatı Ne Kadar Oldu?

Uluslararası piyasalarda ons altın 4.580 dolar civarında işlem görürken, iç piyasada gram altın ve diğer altın türleri de bu hareketten etkileniyor.

28 Mart 2026 Cumartesi günü gram altın ne kadar, çeyrek altın kaç TL oldu? İşte canlı altın fiyatları ve son dakika gelişmeleri…

Promosyon Tutarları ve Aralıklar Ne kadardır?

Bankalar maaşın tutarını belli aralıklarla sınıflandırıyor ve her aralığa göre farklı promosyon tutarı veriyor.

Buna göre

Özel bankalarda maaşı bankaya taşıyan müşterilerine + 3 yıl boyunca alma taahhüdü + fatura ya da kredi kartı kullanımını şart koşma gibi ek koşullarla promosyon miktarı 20.000‑27.000 TL’ye kadar çıkabiliyor.

Bankalar ve Şartları:

Aşağıda bazı bankaların promosyon kampanyalarında öne çıkan avantajlar ve şartlar: