SAÇLARINI BESLE!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Sağlıklı ve düzenli beslenme vücudumuz için ne kadar gerekli ve önemli ise saçlarınız için de bir o kadar önemli.

Saç dökülme problemleri çoğu zaman vücuttaki eksikliklerin, hormonal bozuklukların, sindirim problemlerinin, omega 3 gibi dışarıdan alınması zorunlu olan yağların ve kaliteli proteinlerin eksikliği sonucu olarak karşımıza çıkabilir.

Vücutta birtakım eksiklikler, yanlış giden şeyler varken dışarıdan saça uygulanacak herhangi bir tedavi kök nedenleri çözmeyeceği için problemi ortadan kaldırmayacaktır.

Demir, kırmızı kan hücrelerinin dokulara oksijen taşımasını sağlar. Demir eksikliğinde yeterli oksijen sağlanamaz. Saç dökülmesinin ana nedenlerinden biridir. Kan ferritin düzeyleri en az 30-50 ng/ml civarında olmalıdır.

Çinko saçların onarımı için gereklidir.

Omega 3 yağ asitleri enflamasyonu azaltır. Günümüz beslenmesi omega 6 yağlardan zengindir ve omega3/omega 6 oranı omega 6 lehine bozulmuştur.

B1,B6,B7(biotin),B9(folik asit),B12 vitaminleri de sağlıklı saçlar için gereklidir.

Sigara içimi özellikle B6 ve C vitamin eksikliğine neden olur.

B6 vitamin eksikliği çok önemli bir mineral olan magnezyumun aktifleşememesine bu da D vitamininin vücutta etki gösterememesine sebep olur.

Tüm vitamin ve mineraller birbirlerini etkileyerek çalıştıklarından dengeli ve sağlıklı beslenmek tüm hastalıklarda olduğu gibi saç problemleri için de önemlidir.

Saç dökülmesinin birçok sebebi vardır ve bu sebepler arasında sağlıksız beslenme en büyük etkenlerden biridir. Saçların gelişimi, büyümesi ve sağlıklı olabilmesi için düzenli ve düzgün beslenmek önemlidir. Vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminler, mineraller, proteinler olduğu gibi saçımızın da ihtiyaçları bulunmaktadır. Saç sağlığında önemli olan besinin biotin (B7 vitamini), Demir ve çinko mineralleridir. Bu mikro molekülleri içeren besinlere beslenmemizde yeterince yer verildiği takdirde güçlü saçlar bizimle. ⠀

Unutmayalım ki tek bir tane mucizevi besin yok, dengeli ve yeterli beslenme önemli.

Somon; omega-3 ile yüklenmiş somon B12 vitamini ve demir içeren iyi kalite protein kaynağıdır.Kuru kafa derisinin omega-3 yağ asitlerine ihtiyacı vardır,eksikliğinde kurumuş saçlarla birlikte bakışlarda donuklaşmaya sebep olur. Vejeteryanlar için bitkisel omega-3 kaynağı olan keten tohumunu beslenmelerine ekleyebilirler.

Koyu Yeşil Yapraklı sebzeler; Vücudun sebum üretmek için ihtiyaç duyduğu A ve C vitaminlerinin mükemmel kaynaklarıdır.

Saç foliküllerinden salgılanan yağlı madde vücutta doğal saç bakımını sağlar.

Fasulye-Mercimek; Kurubaklagiller saçlarınızın sağlıklı uzamasına yetecek kadar bol miktarda demir, çinko ve biotin içeren iyi protein kaynaklarıdır.

Yağlı tohumlardan Ceviz ve fındık; Saç bakımına yardımcı omega-3 ve AHA kaynaklarıdır.

Tavuk eti; içerdiği yüksek protein sayesinde saçlarınızı istediğiniz sağlıklı görünüme kavuşturur.Yetersiz ve düşük kalorili protein saçın zayıflamasına neden olur.

Yumurta; Saç ve güzellik için iyi bir kaynaktır. Biotin ve B12 vitaminlerini içerir.

Tam tahıllı ekmekler; Yüksek dozda çinko,demir ve b vitaminlerini içerirler.Ayrıca kilo problemi yaşamasanız da sağlıklı beslenmek adına ekmek,makarna,un,bisküvi vb besinlerinizi bir an önce tam tahıllılarıyla değiştirmelisiniz.

İstiridye; En önemli özelliği afrodizyak etkisidir.Saçların uzamasında etkili çok güçlü bir antioksidan olan çinkonun anahtarı istiridye de saklı.

Havuç; Saç derisi sağlığı için önemli bir vitamin olan A vitaminini bulundurur. Bakımlı ve saçlar için Ana öğünlerinizde salatalarınıza havuç ekleyerek veya ara öğünlerinizde havuç tüketerek saç sağlığınıza yardımcı olabilirsiniz.

PRP, Mezoterapi ve Kök Hücre tedavileri ile saç dökülmesi, kellik gibi saç ve saç derisi problemlerinin önüne geçilebilmektedir. Saça uygulanan Mezoterapi ile, sağlıksız saçlara ve kayıplara neden olan vitamin, mineral ve protein eksikleri yerine konulur. Düzenli uygulandığında saç dökülmesini önleyen, saçların daha canlı ve sağlıklı çıkmasını sağlayan Saç Mezoterapisi sayesinde, saçın ihtiyacı olanı, saçlı deriye enjekte edilip saçların güçlenmesi sağlanıyor.

Önceliğimiz her yönden sağlık, Sağlıkla kalın..